Változtassuk meg a gondolkodásmódunkat és ezzel párhuzamosan változtassuk meg az életünket, a kapcsolatainkat, az egészségügyi állapotunkat.
A mai ember fejében folyamatosan pörögnek a gondolatok, megállás nélkül. Még akkor sincs szünet, mikor alszunk, hiszen olyankor is álomképek váltogatják egymást. És gondoljunk csak bele, milyen típusú gondolatok cikáznak a nap 24 órájában az agyunkban. Negatívak, netán pozitívak?
Sajnos, többnyire a félelem, a szorongás, a harag, a kilátástalanság, a pesszimizmus uralta gondolatokkal van kitömve a fejünk, így az életünk is ilyen negatív légkörben telik, évről évre.
De mennyire egyszerű lenne, ha a rossz gondolatok helyett a jó gondolatokra helyeznénk a hangsúlyt. Ahhoz, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkbe, jókra kell gondolnunk. Az elme képes befolyásolni az életet, képes jobb világot teremteni, csak rendszerint nem erre használjuk az agyunkat, hanem szinte mindig a negatív előjelű érzések, események kerülnek a figyelem középpontjába.
A psychcentral.com oldal szerint áltagosan 60 ezer gondolat fut át egy nap egy ember fejében.
Ahhoz, hogy változtatni tudjunk gondolkodásmódunkon, íme ízelítőül pár lépés!
- higgyünk abban, hogy egy kis lépéssel is közelebb kerülhetünk céljainkhoz.
- a dühtől, gyűlölettől, haragtól amilyen gyorsan csak tudunk szabaduljunk meg.
- koncentráljunk csak a jó dolgokra.
- találjuk meg a célt az életünkben.
- képzeljük el azt a tevékenységet, élethelyzetet, ami boldoggá tesz.
- ragadjunk tollat, és írjuk le a céljainkat, vágyainkat.
- hallgassunk a belső megérzéseinkre, vágyainkra.
