Ha napod jelentős százalékát a negatív gondolatok töltik ki, akkor az életed idővel szó szerint megmérgeződik. Most Sandra Ingerman, aki egyike volt 2013-ban a világ 10 legnagyobb spirituális vezetőinek, most elárul 12 módszert, amelynek segítségével megszabadulhatsz ezen ártó gondolatoktól, és újra pozitív energia fogja kitölteni az életed nagyrészét, ami a boldogság egyik legfontosabb feltétele.
Biztos számodra is ismerősek az olyan negatív érzések, gondolatok, mint a harag, irigység, düh, gyűlölet, félelem, rettegés, szorongás.
Sandra Ingerman szerint ezen negatív érzelmek kifejezése normálisnak tekinthető, emberinek nevezhető, mivel így van az ember “összerakva”.
Íme, a 12 módszer!
1. Lélegezz a “szíveddel”
A lélegzés az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy megszabadulj a méreganyagoktól, a rossz érzésektől. Helyezd a mellkasodra mindkét kezedet, érezd a szíved dobogását, majd vegyél mély levegőt, aztán fújd ki. Ez a módszer megnyugtat, visszaállítja az egyensúlyt a lelkedben, így ismét feltöltődsz pozitív életenergiával.
2. A tükör gyakorlat
Mielőtt egy nehéz, embert próbáló helyzetre reagálnál, menj be a fürdőbe, és ott a tükör előtt játszd el, hogy miként fogsz válaszolni. Ez a módszer segít abban, hogy jól kivágd magad a nehéz helyzetekből is, ami mindenki számára előnyös lehet.
3. Ne félj, kifejezni magad
Minden ember izgul, szorong, stresszel bizonyos helyzetekben, de ha veszed a bátorságot, és kedvesen, de határozottan elmondod a véleményed, akkor nem maradnak benned negatív érzések, gondolatok.
4. Gondolj valaki olyanra, akit szeretsz
Az érzelmi energiáid távolabbra képesek elérni, mint azt gondolnád. Ha valaki rossz hatással van rád, gondolj egy olyan emberre, aki téged a legjobban szeret. És máris sokkal jobban fogod érezni magad.
5. Vigyázz, hogy mit beszélsz
Megvan, hogy mely szavaknak van pozitív, vagy negatív hordozásuk, jelentésük. Ha azt mondod folyamatosan magadnak, hogy te nem vagy jó ember, akkor ez beépül a tudatodba, és valóban olyan dolgok fognak történni veled, ami megerősíti azt, hogy valóban nem vagy jó ember. Ehelyett mondd azt, hogy te egy csodás ember vagy, és vedd észre a szép dolgokat az környezetedből.
6. Használd a szavak erejét
A szavaknak nem csak jelentésük, hanem kisugárzásuk, frekvenciájuk is van, mikor kiejted azokat. És érdekes, hogy a pozitív jelentésű szavaknak pozitív a kisugárzásuk van, mint amilyen a szeretet szó is. Ezért használd gyakrabban ezeket a szavakat.
7. Űzd el egy mondattal a rossz gondolataidat
Ha érzed, hogy negatív erők kerítenek hatalmukba, mondd ki a következő mondatot: „Minden rossz gondolat és érzés, ami bennem van, egycsapásra eltűnik, és helyüket átveszik a pozitív gondolatok és érzelmek, valamint a legfontosabb: a szeretet.”
8. Fejleszd a képességeid, és lásd meg mindenkiben a jót
Nem vezet semmi jóra, ha kegyetlenül bánsz más emberekkel, sőt az életed még mélyebbre süllyed majd. Ha pozitív világképre váltasz, ahol minden emberben meglátod a jót, akkor az életed is sokkal kiegyensúlyozottabb lesz.
9. Teremts kapcsolatot a természettel
Egy vagy a természettel, ezt nem szabad elfelejtened, ezért ahhoz, hogy az életed harmonikusabb legyen, tölts kellő időt a természetben, töltődj fel a fáktól, a madaraktól, a fűtől. Szabadulj meg minden ártó energiától, erőtől, és helyezd előtérbe, a megértést, a szeretetet, a hálát.
10. Használd a víz gyógyító erejét
A víz képes kimosni a szívedből, lelkedből a rossz érzéseket, ezért mikor zuhanyzol, gondolj arra, hogy minden szenny, ártó erő elhagyja a testedet, és átveszi ezek helyét a tisztaság, a béke és a fény.
11. A fény segít
A fény egyenlő a pozitív energiával. Csak képzeld el, hogy a fény gyógyhatása átjárja a tested, átvilágít minden gonoszságon és az életed egyensúlyba kerül, ahol a szeretet jut főszerephez.
12. Mindenre a szeretet a válasz
A szeretet nem engedi, hogy a mérgező, negatív gondolatok utat törjenek maguknak az életedbe, kifejtve a romboló hatásukat. A szeretet a lélek legnagyobb gyógyítója.
