Az emberi szervezet csodálatosan működik, hiszen bármilyen rendellenesség történik, azonnal jelez. Ha valamelyik szervünk nem működik megfelelően, vagy vitamin- és ásványi anyag hiánnyal küzdünk, azt rövid időn belül leolvashatjuk a bőrünkön megjelenő elváltozásokból.
Melyik elváltozás milyen hiányra utal?
1. Ha berepedeznek a szájvégek
Oka:
- B-vitamin hiány;
- nem megfelelő gyomorműködés;
- vérszegénység, vashiány;
- streptococcus, vagy staphylococcus fertőzés;
- szájüregi betegségek;
- cukorbetegség, legyengült immunrendszer;
Ha ezeket a tüneteket észleljük, akkor minden bizonnyal hiányzik a szervezetünkből a vas, cink, vagy a B-vitamin.
Mit tehetünk?
Fogyasszunk minél több túrót, spenótot, szárított sárgabarackot, különböző magvakat, brokkolit, káposztát fogyasztani.
2. Bőrpirosodás, hajhullás
Oka: biotinhiány okozhatja.
Mit tehetünk?
- együnk diót, mandulát, kecsketejet, joghurtot, paradicsomot, sárgarépát, hagymát, szezámmagot, banánt, avokádót, gombát.
Bármilyen bőrbetegségünk van, ez a téli, hideg időjárásban csak súlyosbodik.
Hajhullást okozhat: a megemelkedett kortizolszint, pajzsmirigybetegség, fogamzásgátló, terhesség utáni hormonális változások, depresszió, magas vérnyomás, vagy szívbetegségre felírt gyógyszerek, gombás fertőzések, lupus, vagy a cukorbetegség is.
3. Fehér vagy vöröses, allergiaszerű pöttyök
- okozhatja a hormonális egyensúly hiánya, vagy A-és D-vitamin hiány.
Mit tehetünk?
- fogyasszunk egészséges zsírokat, magvakat, zöld színű zöldségeket, és tejtermékeket.
4. Végtagok bénulása
- az erős zsibbadást, vagy átmeneti bénulást okozhatja a B9-, B6-, B12-vitamin, vagy a folsav hiánya. Ezek felelősek az idegrendszer megfelelő működéséért, hiányuk depressziót, vérszegénységet, és krónikus fáradtságot is okozhat.
Fogyasszunk minél több spenótot, spárgát, céklát, babot, és tejet.
