Néha az ember úgy érzi, hogy nem megy ez már így tovább, elege van, elfáradt. Ha nem engedheted meg magadnak, hogy két hét szabadságra menj egy lakatlan szigetre, próbálj ki egy természetes lazító, és stresszoldó, pihentető módszert.
Pihenni nem csak fizikailag kell, elengedhetetlen, hogy lelkünk is pihenjen, különben monotonná válik az életünk, kiégünk. Kortyolgassunk rendszeresen gyógyteát, hallgassunk nyugtató zenét, vagy meditáljunk, attól függően, hogy kinek mi áll közelebb a szívéhez. Az alábbiakban 5 lélek-és test pihentető módszert mutatunk be.
1. Zöld tea
Japán kutatók szerint a zöld tea enyhíti a stressz okozta tüneteket. Magas antioxidáns tartalma miatt megakadályozza a szellemi és fizikai fáradtságot. Ha reggel megiszunk egy csésze teát, energiával tölti fel a szervezetet egész napra. Ezenkívül csökkenti a koleszterinszintet, a rák és az Alzheimer-kór kialakulásának esélyét.
Ezt már olvastad? Ha ezeket a tüneteket észleled, változtass életmódodon!
2. Homoktövis és méz
A homoktövis és a méz keveréke tízszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint a citrusfélék, és kétszer annyit, mint a csipkebogyó. Ezenkívül nagy mennyiségben található benne A-, B1-, B2-, B6-, B9-, E-, F-, K-, A-, béta-karotin, cellulóz, foszfor, kálium, vas, kalcium, magnézium.
3. Gyömbértea és gyömbér
Stressz, fáradtság, depresszió, allergiák – ezek mind a lelki leterheltség eredményei. Ha ezekkel a problémákkal küzdünk, a gyömbér segítségünkre lehet, hiszen energiával tölti fel a szervezetet. Ha valaki úgy érzi, hogy nagyon kimerült, este lefekvés előtt igyon meg egy csésze gyömbér teát, egy kis kanál mézzel.
4. Sárgarépalé
Nagyon jó hatással van a máj, és a szem egészségére. Három héten keresztül minden reggel igyunk meg 200 ml, frissen facsart sárgarépalevet. Majd tartsunk egy kis szünetet, és kezdjük újra a tápláló, vitamindús kúrát.
Ezt már olvastad? 6 szuperegészséges ital, ami segít megelőzni a demenciát és megőrizni az agy egészségét!
5. Rozmaring olaj
Fájdalomcsillapító, antidepresszáns, energizáló, és vérnyomáscsökkentő. Nagyon gyorsan hat szomorúság kedvetlenség, feledékenység, és fáradtság esetén. Lélegezzünk be egy csepp rozmaringolajat, javítja a közérzetet, felfrissít, és megkönnyíti a szellemi tevékenységet. A keleti gyógyászatban a rozmaring olaj a harmadik szem harmonikus működésével áll kapcsolatban.
