Tudományosan bizonyított tény, hogy a stressz nagyon veszélyes az egészségi állapotunkra nézve. Befolyásolja az immunrendszerünk optimális működését és hajlamosabbá tesz bennünket a különböző betegségek iránti fogékonyságra. Minden azon múlik, hogyan tekintünk a stresszre, mint az életünk velejárójára! Ha pozitív dologként fogjunk fel, akár még jó is lehet, de ha negatívként, akkor káros lehet az egészségünkre.
Melyek tehát azok az előjelek, melyek arra utalnak, hogy a stressz jelen van az életünkben?
1. Ha egész testünkben fájdalmat érzünk, ha izmaink feszültek, mellkasi fájdalomra panaszkodunk, ha hasmenés és heves szívdobogás gyötör, ezt mind okozhatja a stressz.
2. A túl sok vagy kevés alvás szintén a stresszes állapot velejárója lehet. Ez esetben igyekezzünk egy kiegyensúlyozott étrend betartására, minél több sport és meditálás beiktatására a napirendünkbe. Az elalvás előtti meditálás segíthet a rossz gondolatok elűzésében és így pihentetőbb alvásunk lehet. Így visszatérhet lelki békénk és elménk is tisztább lesz.
Ezt is olvasd el: Ezt árulja el rólad az alvási pozíciód! Ezt eddig valószínűleg nem is tudtad!
3. A váltakozó súlyvesztés és gyarapodás is a stressz számlájára írható, mivel lelassítja az anyagcsere folyamatokat. Stresszes állapotban a sejtek nem jutnak kellő oxigén mennyiséghez.
4. Ha folyton a munkahelyi vagy anyagi problémákon rágódunk szintén jele lehet annak, hogy úrrá lett rajtunk a stressz.
5. Nem találjuk a helyünket! Ha nem tudunk koncentrálni a napi tevékenységünk során, folyton nyugtalanok vagyunk, nem tudunk relaxálni egy jó könyv társaságában, szintén a stressz számlájára írható. Sokszor az elménk a legnagyobb ellenségünk, ne engedjük elhatalmasodni magunkon a negatív érzéseket.
6. Stresszre utaló jel lehet, ha nincs türelmünk a körülöttünk lévőkkel szemben, ha hamar felmérgelődünk és a hangunkat is gyakran felemeljük. Próbáljunk nyugodt hangnemben beszélni a problémáinkról, melyek beismerése egy lépés a javulás útján.
7. A gyakori hangulatingadozás szintén egy jele lehet a stresszes állapotnak.
8. A hajhullás ugyancsak a tünetek közé tartozhat, de győződjünk meg a használt hajápoló szerünk jó minőségéről is.
9. A folyamatos stressz a hormonháztartásunkra is befolyással van, ezért ilyen esetben előfordulhat a szexuális vágy csökkenése is.
