Tanulmányok igazolják azt, hogy a megfelelő agyműködést, memóriát, kognitív funkciókat bizonyos módszerek gyakorlásával bárki elérheti, sőt javíthatja.
Stephanie Blozy, agykutató szerint már 20-30 perces séta is rendkívül hatékonyan hat az agy egészségére. Ezért most következzenek a gyaloglás agyra vonatkozó 5 jótékony hatása.
1. A gyaloglás segít megelőzni a depressziót
A Telegraph brit lap által közölt cikk szerint gyaloglás közben az agyban endorfin boldogsághormonok termelődnek, amelyek enyhítik a stresszt, a szorongást.
Egy felmérés szerint a nőknek már elég napi 10 perc gyaloglás ahhoz, hogy a közérzetük javuljon.
2. A gyaloglás segíthet megakadályozni a pszichés kimerültséget
Elég már napi 20 perc séta, amely eltereli a problémákról az agy figyelmét, így javítva a központi idegrendszer működését.
3. A gyaloglás javítja a kognitív funkciókat
A Harvard Egyetem szakértői megállapították, hogy napi 20-30 perces gyaloglással javíthatók az agy kognitív funkciói.
4. A gyaloglás erősíti az előagyat (hippokampusz)
Tudományos bizonyíték van arra, hogy a gyaloglással növelhető a hippokampusz térfogata, mérete, ez pedig azért jó, mert így idős korban is remekül működhet a memória.
5. A gyaloglás kreatívabbá tesz
A Stanford Egyetem kutatói szerint a gyaloglás akár 60 százalékkal is növelheti egy ember kreativitását, így nincs többé kifogás, gyalogolni érdemes.
