5 másodperc, mindössze ennyi időre van szükséged, legalábbis Mel Robbins szerint, ahhoz, hogy megváltoztasd az életedet.
Ez is a címe a bestsellerének, amiből kiderül, hogy 5 másodperc alatt hogyan tudod legyőzni a halasztgatást, és miként tudsz a tettek mezejére lépni. És mindez nem csalás, nem ámítás, hanem egyenesen tudományos tény.
Hogyan működik?
Mel szerint, amikor habozunk, ahelyett, hogy cselekednénk, számoljunk vissza: 5-4-3-2-1, és utána kezdjünk neki annak, amit elterveztünk.
Ez egy egyszerű metakognitív eljárás, ami tudományosan is megalapozott, hiszen a módszer képes mentális változást elindítani, ami kihat a cselekvésre, mivel félbeszakad az agy elemző, gondolkozó mechanizmusa, és aktiválódik azon agyi terület, amely a cselekvésért, a tettrekészségért felel.
Mire lehet használni?
- megtanít arra, hogy hogyan változtathatsz a helyzeteden;
- produktívabbá tesz;
- jobban bízol a saját képességeidben;
- kizökkent a komfortzónádból;
- hatékonyabbá válsz;
- segít kontroll alatt tartani az érzelmeidet;
- megakadályozza, hogy depressziós, aggódós legyél;
