Tavasszal akarva-akaratlanul a szervezet sok zöldségért kiállt. Kívánja a testünk és lelkünk, hogy minél több zöld vegyen körül, minél több friss zöldet fogyasszunk.
Ne fogjuk vissza magunk! Induljunk el a piacra egy óriási bevásárlókosárral, és mindent tegyünk bele, amit megkívánunk. A szervezetnek szüksége van ilyenkor, hogy minél több klorofillhoz jusson, érdemes a zsíros ételeket (egy darabig) lecserélni.
Nézzük, még mi szükséges ahhoz, hogy feltöltődjünk energiával.
1. Gyümölcs
- minél több gyümölcsöt fogyasszunk bármilyen formában, lehet akár friss, akár aszalt, szárított. A gyümölcsök hozzájárulnak az életerő növeléséhez, segítségükkel szervezetünk feltelik energiával, vitaminokkal és ásványi anyaggal.
2. Víz
- annyi vizet igyunk, amennyi csak belénk fér. Főleg a tavaszi tisztítókúra alkalmával elengedhetetlen a napi 8-10 pohár friss tiszta víz. Javítja az anyagcserét, szebbé varázsolja a bőrt és segítségével megszabadulhatunk a lerakódott méreganyagoktól. Az is egy fontos tény, hogy a víz feltölt energiával, így könnyebben elkerülhetjük a tavaszi fáradtságot.
3. Zöld színű zöldségek
- a brokkoli, kelkáposzta, spenót elengedhetetlen vitaminokat tartalmaznak, ezért fogyasszunk belőlük minél többet. A spenót most a piacok szezonzöldsége, tele van vele minden stand. A zöld színű zöldségek megtisztítják a szervezetet a méreganyagoktól, korlátlan mennyiségben fogyaszthatjuk, nyersen, párolva, salátának, vagy reggeli smoothie-nak.
4. Teljes kiőrlésű gabonák és hüvelyesek
- Nagyon sok vitamint, ásványianyagot, antioxidánst, fehérjét és rostot tartalmaznak. Fontos, hogy sok barna rizst, teljes kiőrlésű kenyeret, babot, borsót, lencsét, csicseriborsót fogyasszunk.
